Si, soy un workoholic, me encanta estar en 20 fregados a la vez, y en cierta manera, soy un poco adicto al estrés, pero eso no quita que de vez en cuando apetezca reducir un poco los niveles, y disfrutar más de las pequeñas cosas de la vida, o más aun, tener tiempo para más cosas.

En dzone enlazaban a este artículo en happines project sobre 20 very easy tips for lowering daily stress. Y me ha parecido interesante traducir, y adaptar a lo que yo suelo hacer, por si a alguien le puede servir. (De nuevo, es una traducción que seguramente, pueda ser mejorada).

• Ve a dormir 30 minutos antes de lo habitual
  Genial idea. El problema es que entonces, ¿Cuándo vemos Heroes, Lost o Stargate? ¿O cuándo publicamos en el blog?
• Levántate 20 minutos antes de lo habitual.
  Esto sí que es productivo. En lugar de ir estresado y sin tiempo, tomémonos nuestro tiempo para desayunar y para ir con calma
• Antes de ir a dormir, prepara todo lo necesario para el día siguiente.
  Aunque a mi no me cuesta mucho decidir qué ropa me voy a poner, pero sí qué reuniones voy a tener, qué llevar a la oficina, etc…
• No lleves ropa demasiado ceñida o zapatos incómodos.
  Sin duda, ir incómodo, para las mujeres, pensando en los geniales pero malditos tacones, o corbatas que ahogan.
• Haz una lista de tareas
  Aquí no descubrimos nada nuevo. Para los geeks valen los web-based todo lists.
• Escucha tu canción favorita
  Imprescindible empezar el día con la música que nos gusta, y que imprima un ritmo pegadizo y que nos haga movernos. Para mi: Blues Brothers, ACDC, ultimamente Gogol Bordello, Modena City Ramblers, etc…
• Mantén dinero suelto extra y sellos en casa
  Lo de los sellos lo voy a dejar aparte, pero el dinero es un tema importante. Nunca sabes qué fin de semana te va a dejar la tarjeta de crédito en la estacada por una ralladura de nada.
• Se educado y justo.
  No tengo claro que esto libere mucho estrés, pero cuanto mejor nos comportamos con el resto, mejor se comportan ellos con nosotros. Yo añadiría: Sonríe todo lo que puedas, e intenta mejorar el día de la gente.
• Ríe bien alto
  Es tan pegadizo y genial que nos libera de muchas tensiones. Ejercita nuestros abdominales, libera endorfinas y nos hace sentir mejor. De vez en cuando, una sesión de risoterapia seguro que también viene bien.
• Lee un buen libro
  De hecho, lee varios libros, y que como mucho uno sea de trabajo. Lee algo fantástico o que te ayude a evadirte. En mi caso, la ciencia ficción, Douglas Adams, Terry Pratchett o Lovecraft hacen el trabajo de lujo.
• Ten un juego de llaves extra
  Te evitarás de muchos problemas cuando tengas visitas en casa, o cuando pierdas tus llaves
• Haz ejercicio
  La mejor forma de liberar tensiones y te mantener tu cuerpo en cierto estado de salud.
• Ten tu pasaporte siempre en el mismo sitio.
  Más de una vez me he machacado buscándolo, y luego resulta que estaba en la maleta
• No hables de la gente a sus espaldas
  Otra de las cosas éticas. Hablando mal de los otros a sus espadas generas mal karma, algún día te volverá.
• Guarda una tirita en tu cartera
  Y un gelocatil.
• Ten siempre gasolina en el coche
  Te evitarás de tensiones inútiles de venga-que-ya-llego-y-me-quedo-a-medias.
• Haz la cama
  Mira, paso

Y algunas de las propuestas en los comentarios

• Guarda en tu oficina unas medias / pantys / camisa / camiseta. Just in case.
  Si eres un tipo al menos tan torpe como yo, una camiseta de por si acaso, te vendrá de perlas cuando la solución del agua y jabón no es suficiente.
• Usa siempre un mismo lugar para dejar llaves, cartera, bolsa del gimnasio, móvil, etc…
  Pero no hagas una superpoblación de elementos en ese cajón!
• Cocina el fin de semana para el resto de la semana
  Útil, muy útil, y muy sano, así comes lo que tu quieres. Pero todavía no lo he conseguido.
• Desayuna
  La mañana se ve de distinta manera cuando hemos desayunado en condiciones.Y con desayunar no me refiero a un simple café con leche.
• Lleva siempre ropa de deporte en el maletero (añado, un bañador)
  Y un rollo de papel higiénico y una toalla. Te salvarán de más de un apuro!

¿Algo más?

Enlace: The happiness project.