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 Enviar a email | Algunos consejos para dormir bien en Ciencia y MisterioCuriosidadesHowtoSabías que...SaludCiencia |  Por Vera
el 30-May-2010 | 
Consejos para dormir bien: pega esta imagen en tú pagina, Foro, Myspace o Ebay con este código...
Dormir es una de las actividades más normales del ser humano, y lo llevamos haciendo desde que hemos llegado al mundo. No solo los humanos, sino los animales también lo hacen.
Esta actividad es necesaria para descansar el cuerpo, pero aún lo es más para que nuestro cerebro pase a una actividad de memorización y recuerdos.
Por ende cuando se ven perturbados el resto de las actividades también se alteran.
En otras ocasiones hemos tenido la oportunidad de hablar sobre la posibilidad de curar el ronquido mientras dormimos, así como el motivo por el cual crecemos cuando dormimos en el suelo, una práctica que no es mala, siempre y cuando te encuentres cómodo claro  .
También tuvimos la oportunidad de ver un concepto para los aeropuertos, es decir, un lugar donde poder descansar tranquilos hasta que nuestro vuelo tenga lugar.
Por ello, debemos seguir una serie de consejos para poder conciliar, mantener y disfrutar del sueño y del dormir.
56a0b9d4266b2026801ad8bad76ca117 Algunos consejos para dormir bien: pega esta imagen en tú pagina, Foro, Myspace o Ebay con este código...
Consejos para dormir bien
- Mantener horarios lo más regulares posibles tanto para levantarse como para acostarse.
- Procure dormir un ambiente placentero y agradable.
- Evite fumar y auto medicarse.
- No consuma bebidas ricas en cafeína ni alcohol.
- No realizar ejercicio físico cerca de la hora de acostarse.
- No se acueste ni con sed ni con hambre.
- No acostarse próximo a la hora de comer.
- Utilice la cama sólo para dormir y para actividades placenteras, no para comer, mirar tv o estudiar.
- Vaya a la cama cuando realmente tenga sueño.
- Levántese cuando ya no pueda dormir más.
- No duerma en exceso.
- No realice siestas de más de 30 minutos.
- Haga a un lado sus preocupaciones cuando vaya a dormir.
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Etiquetas: Ciencia, Curiosidades, Howto, Sabías que..., Salud
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