El personaje del mes de Enero/Febrero de la revista Men’s Fitness (de la versión estadounidense) ha sido ni más ni menos que el actor Robert Downey Jr., actualmente en una etapa exitosa de su carrera, habiendo estrenado reciéntemente “Sherlock Holmes: A Game of Shadows” (aunque no con una taquilla tan elevada como se esperaba), y en breve estrenará “The Avengers” e “Iron Man 3″.

Como es lógico por la temática de la revista, han hablado de la preparación física del actor tanto para su personaje de Sherlock Holmes como el de Tony Stark en el Universo Marvel.

En primer lugar, ha comentado qué se siente al convertirse en un héroe de acción, algo en lo que no se había convertido hasta el año 2008:

Supongo que tenía alguna noción al respecto [de ser un héroe de acción]. Creo que quería poder tener buen aspecto y defenderme a mí mismo y todas esas cosas. Siempre he disfrutado ese género, pero me refiero a que, es bastante extravagante. No soy especialmente alto o fuerte o rápido o agresivo. Sin embargo no estoy fingiendo. Para mí, es una sonrisa cósmica.

A pesar de todo ello, la revista desvela que el entrenamiento que el neoyorquino siguió para la cinta coral dirigida por Joss Whedon, fue de al menos 12 horas semanales, entre las que se incluía entrenamiento de fuerza, artes marciales con Eric Oram (instructor de Wing Chun Kung Fu), el Método de Tracy Anderson y clases de Yoga con Vinnie Marino.

Fue perfecto, pero completamente insostenible -comenta el actor-. No soy un niño, ni soy un atleta profesional, así que lo que probablemente estoy haciendo es sentirme realmente bien todo el tiempo y sobre-entrenar.

Así, para “Sherlock Holmes” (concretamente para escena sin camiseta) llegó a pesar 153 libras (unos 69 kilos) con sólo 6% de grasa, siendo su máximo peso que alrededor de las 175 libras (79 kilos), y habiendo por tanto ganado para “Iron Man” 25 libras (11 kilos) de músculos.

Sin embargo, cuando años atrás se puso por primera vez en la piel de Tony Stark, el entrenamiento no fue tan duro como para “The Avengers”. Por entonces, entrenaba al menos cuatro días a la semana, con sesiones de entre 40 y 90 minutos, siendo su entrenador Brad Bose. Igualmente, siguió una estricta dieta, y por ejemplo, durante nueve meses, comía cada tres horas, comiendo 30% proteína, 30% grasa y 40% carbohidratos, llegando incluso a tomar hasta 5.000 calorías por día para ganar peso.

Vía información e imágenes | Men’s Fitness Enero/Febrero 2012