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TodoPapás es una guía de información y recursos sobre el embarazo y los bebés. Encuentra consejos para el periodo de gestación, el embarazo y todas las etapas del bebé hasta los cinco años. En el blog, una mamá real cuenta sus vivencias desde el embarazo hasta la críanza del bebé.
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 Enviar a email | Consejos y trucos para adelgazar en Consejosadelgazaralimentación saludableejercicio físicoperder pesopeso |  Por María José
el 27-Apr-2008 | Ahora que se acerca el buen tiempo y preparamos la ropa de primavera, nos miramos en el espejo y a la mayoría no le gustanmucho los kilitos de más que ve en su cuerpo. Esto es, al menos, lo que a me ocurre a mi.
Después del largo invierno ahora de repente viene el sol y no nos ha dado tiempo a bajar de peso ni hacer deporte porque las mamás no tenemos mucho tiempo para esto. Y como la mayoría no nos vamos a realizar una liposucción, pues nos entran las prisas por perder la grasa acumulada y recurrimos a dietas “milagro” (que raramente lo son o nos hacen perder peso tan rápido que igual de rápido lo recuperamos luego) que no nos solucionan nada de nada.
Por eso, las mamás sobre todo, tenemos que echar mano a ciertos trucos que no nos quiten mucho tiempo y que nos ayuden a tener un buen cuerpo este verano, que ya está muy cerca.
Así, ahora os voy a indicar los que uso y creo que son eficaces y saludables (gracias a ellos ahora tengo casi el mismo peso que antes de tener a mi bebé):
-Beber mucha agua entre comidas y buen vaso antes de comer pues a la vez que no engorda, reduce el hambre. Al día es recomendable tomar dos litros de líquidos (zumos, infusiones, todo natural).
-Comer un poco menos, aunque sin hacer una dieta drástica. Evitar los dulces, azúcares, frituras (cocinar al vapor o cocer los alimentos en vez de freirlos).
-No tomar alcohol ni bebidas azucaradas o gaseosas. Sólo un poco de vino y no todos los días.
-Tomar poco pan y nunca mojarlo en las salsas.
-Reducir la sal todo lo que sea posible, tomarla yodada (sobre todo si estás embarazada).
-Comer despacio, pues mientras más deprisa lo hagas, más comerás.
-Usar aceite de oliva en vez de mantequilla, y leche semidesnatada en lugar de la entera.
-Ingerir muchos alimentos diuréticos: alcachofa, sandía, melón, pepino…; y que tengan pocas calorías como las setas o los champiñones.
-Tomar frutas entre comidas si nos entran ganas de comer o beber zumo natural.
-Y por supuesto, si no tenemos mucho tiempo para hacer deporte, andar con nuestros hijos todo lo que podamos, subir y bajar andando las escaleras, nadar y bailar (a mi niña le encanta que bailemos juntas).
-También pueden usarse productos cosméticos como cremas anticelulíticas, reafirmantes, aunque si no seguimos la mayoría de consejos descritos anteriormente, no creo que sean eficaces.
Así pues os animo para que anoteis consejitos para bajar de peso que a todas nos vendrán muy bien.
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| Consejos y trucos para adelgazar | | Ahora que se acerca el buen tiempo y preparamos la ropa de primavera, nos miramos en el espejo y a la mayoría no le gustanmucho los kilitos de más que ve en su cuerpo. Esto es, al menos, lo que a me ocurre a mi.
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