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TodoPapás es una guía de información y recursos sobre el embarazo y los bebés. Encuentra consejos para el periodo de gestación, el embarazo y todas las etapas del bebé hasta los cinco años. En el blog, una mamá real cuenta sus vivencias desde el embarazo hasta la críanza del bebé.
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 Enviar a email | Ejercico durante el embarazo en |  Por María José
el 19-Nov-2008 | No sé vosotras pero yo no hice mucho deporte durante el embarazo (ni siquiera ahora lo hago porque por desgracia, no me gusta nada), apenas caminaba una hora al día y en el último trimestre de embarazo, asistí a clases de preparación al parto, donde hacíamos ejercicios físicos moderados.
Todos sabemos que hacer deporte es muy bueno a cualquier edad, pero ahora se ha descubierto además que hacerlo durante el embarazo ayuda a prevenir la depresión en esta etapa y en el postparto.
Esto al menos es lo que dice un equipo de la Universidad Estatal de Pensilvania que analizó a 230 embarazadas, de las que el 11% había sufrido depresión durante el embarazo, y esta suele incrementarse después del parto.
Y es que a ninguna nos gusta ver los cambios físicos de nuestro cuerpo, los kilos y demás. Los complejos deterioran nuestra autoestima tanto antes como después de dar a luz.
Por eso, la solución es hacer ejercicio pues mejora la capacidad física de las embarazadas y reduce el riesgo de sufrir depresión. Es suficiente con 120 minutos a la semana de actividades moderadas y controladas siempre por un especialista, de ahí de la importancia de la gimnasia para embarazadas y clases de preparación al parto.
Y vosotras, ¿hicisteis ejercico durante y después del embarazo?
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| Ejercico durante el embarazo | | No sé vosotras pero yo no hice mucho deporte durante el embarazo (ni siquiera ahora lo hago porque por desgracia, no me gusta nada), apenas caminaba una hora al día y en el último trimestre de embarazo, asistí a clases de preparación al parto, donde hacíamos ejercicios físicos moderados.
Todos sabemos que hacer deporte es muy [...] [..] Leer nota completa | | Publicado 19-Nov-2008 por María José en
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