 |
Usuario: Ingresar |
Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World
La red social deportiva nº1 |
| Dirección URL | http://www.sportfactor.es/blog Registrado:15-Jan-2011 |
Compartir:
|
|
 Enviar a email | El deporte durante el embarazo en Deporte GeneralMujeresSalud y Bellezabebebeneficiosdeporteembarazofetogestacionsalud |  Por admin
el 14-Feb-2011 |
Para muchas mujeres la noticia de su próxima maternidad, es un hecho que les llena de emoción y alegría, pero también puede crear un pequeño estado de ansiedad por la preocupación de que todo vaya bien durante la gestación y el feto se desarrolle bien y de forma sana.
Para las futuras mamás que practican deporte de forma habitual, una de las preguntas más comunes es saber si pueden compaginar la práctica del mismo con su nuevo estado de buena esperanza o por el contrario deben de relegar el deporte a un segundo plano.
Foto 0 en El deporte durante el embarazo: pega esta imagen en tú pagina, Foro, Myspace o Ebay con este código...
También es habitual encontrar a mujeres que no practicaban deporte con regularidad pero que han decidido que es un buen momento para empezar ponerse en forma tanto ellas como su futuro bebé.
Sin duda, el primero paso en ambas situaciones es acudir al ginecólogo y exponer la situación. Por norma general el ejercicio es recomendable durante el embarazo, pero siempre hay excepciones y ciertas situaciones en las que la salud de la madre y el bebé corren peligro, razón por la cual no debemos de empezar ningún plan sin la opinión previa del experto.
Sólo después de una evaluación clínica completa el médico podrá determinar si existe riesgo o no.
Un montón de beneficios
La práctica de ejercicio durante el embarazo ofrece múltiples beneficios, tanto físicos como emocionales.
Por ejemplo, un buen programa puede ayudar a aliviar los problemas comunes asociados con el embarazo, como:
- Aumento de peso excesivo
- Hinchazón de las manos y los pies
- Calambres en las piernas
- Varices
- Insomnio
- Fatiga
- Estreñimiento
También podrás disfrutar de una mejor postura y circulación, reducción de los dolores de espalda y aumento del estado de ánimo y de la energía. Además (y esto es muy importante), te sentirás mejor sabiendo que estás haciendo algo bueno para ti y tu bebé.
Escucha tu cuerpo
Es recomendable la práctica de al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada entre 3 y 5 días por semana.
Foto 1 en El deporte durante el embarazo: pega esta imagen en tú pagina, Foro, Myspace o Ebay con este código...
Algunos ejercicios eficaces y seguros durante el embarazo, incluso para las mujeres que empiezan a practicar deporte, son los siguientes:
- Natación
- Senderismo
- Ciclismo
- Ejercicios aeróbicos de intensidad moderada
Las mujeres que ya lo hacían pueden continuar con la práctica de los siguientes deportes, siempre como hemos dicho con moderación:
- Correr
- Tenis
- Pádel
- Squash
- Fitness y entrenamientos con resistencias
En cambio las actividades extenuantes, pueden estar asociadas con restricción del crecimiento intrauterino, solo bajo la supervisión médica podrán ser seguras para las atletas que compiten y siguen un entrenamiento intensivo.
Al plantearnos un programa de ejercicios debemos tener en cuenta los cambios que está experimentando la alineación del cuerpo, una postura diferente, la fuerza reducida y la resistencia, y el peso extra que nos proporciona el feto ejerciendo una presión sobre las articulaciones y los músculos y haciendo que el corazón trabaje más duro.
El secreto está en escuchar a nuestro cuerpo.
Sabremos que mantenemos una intensidad adecuada mientras podamos hablar con normalidad y no nos agotemos con rapidez.
Olvídate de estos deportes
Después del primer trimestre, todas las mujeres embarazadas deben evitar los ejercicios que les obligan a tumbarse sobre la espalda en posición supina. Esto podría provocar mareos al ponerse de pie y además disminuye el flujo sanguíneo tanto para la madre como para el bebé.
Por supuesto debemos de evitar deportes que impliquen riesgo de lesiones o caídas como por ejemplo:
- Deportes sobre hielo y nieve
- Patinaje
- Futbol
- Baloncesto
- Esquí
- Equitación
- Gimnasia
A tener en cuenta, el buceo a pulmón o con bombona pueden ser mortales para un feto en desarrollo.
Cuando dejar de hacer deporte
Puesto que a partir de ahora estamos haciendo ejercicio para dos personas, se debe de prestar mucha atención a los signos que nos muestra nuestro cuerpo e indican que algo no es adecuado para nosotras o para el niño.
Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, deja de hacer ejercicio y llama inmediatamente a tu medico.
? Sangrado vaginal
? Falta de aliento antes de hacer ejercicio
? Mareos
? Dolor de cabeza
? Dolor en el pecho
? Debilidad muscular
? Dolor o hinchazón en los gemelos
? Disminución de los movimientos fetales
? Fugas del líquido amniótico
Recuerda que regalamos 2 maillots a los/las 2 usuarios/as que más amigos nos presenten, ¿cómo?
Foto 3 en El deporte durante el embarazo: pega esta imagen en tú pagina, Foro, Myspace o Ebay con este código...
1.- Sólo tienes que sugerir a tus contactos de Hotmail, gmail, facebook, etc que se registren en sportfactor.es
2.- Lo primero que deben escribir en su zona privada de entrada es: Gracias a tu nombre y apellido
Los dos usuarios o usuarias que nos presenten a más amigos todo este fin de semana se llevan el premio*. Nos pondremos en contacto con ellos para mandarles el regalo a casa.
Es muy sencillo y para facilitarte más las cosas, puedes copiar y pegar este texto para mandarlo a tus amigos:
Hola, regístrate aquí (http://www.sportfactor.es/registro.htm) y ayúdame a ganar un maillot ciclista.
Lo primero que debes escribir en tu nueva zona privada será: Gracias a mi nombre y apellido
¡Muchas gracias!
Move your World
*promoción limitada a residentes en España
Leído 2 veces
|
|
 |
|
 | Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... |  Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte durante el embarazo | | Para muchas mujeres la noticia de su próxima maternidad, es un hecho que les llena de emoción y alegría, pero también puede crear un pequeño estado de ansiedad por la preocupación de que todo vaya bien durante la gestación y el feto se desarrolle bien y de forma sana. Para las futuras mamás que practican [...] [..] Leer nota completa | | Publicado 14-Feb-2011 por admin en Deporte GeneralMujeresSalud y Bellezabebebeneficiosdeporteembarazofetogestacionsalud
Leído 2 veces. Más resultados en    |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | |
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 1 veces. Más resultados en |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | 
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 1 veces. Más resultados en |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | |
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 2 veces. Más resultados en |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | |
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 2 veces. Más resultados en |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | |
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 2 veces. Más resultados en |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | |
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 1 veces. Más resultados en |
|
| Sportfactor, Tu Red Social Deportiva. Artículos, Noticias, Entrevistas, ... | Castellón | Sportfactor somos un equipo formado por profesionales y especialistas en diferentes ámbitos deportivos, entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, deportistas profesionales, asesores en marketing y comunicación.
Un grupo de personas que se han unido para crear una red social enfocada a todo el mundo que de un modo u otro esté interesado en el Deporte y la Vida Sana.
Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
En Sportfactor nos mueven las ganas y la energía de quien disfruta con su trabajo y está en contacto continuo con el mundo del deporte.
Únete a nosotros, únete a Sportfactor.es.
Move your World Sportfactor Blog La red social sobre deporte nº1 |
| El deporte después del embarazo | |
Hace unos meses ya hablamos de la práctica deportiva durante el estado de gestación, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y pese a quien le pese, estar embarazada es [..] Leer nota completa | | Publicado 24-Aug-2011 por admin en Deporte Generalbebedar a luzdeporte post partoembarazolactancianiveles de energia
Leído 2 veces. Más resultados en |
|
| Todopapás, Embarazo Y El Bebe | | TodoPapás es una guía de información y recursos sobre el embarazo y los bebés. Encuentra consejos para el periodo de gestación, el embarazo y todas las etapas del bebé hasta los cinco años. En el blog, una mamá real cuenta sus vivencias desde el embarazo hasta la críanza del bebé. Blog TodoPapás |
| Ejercicio durante el embarazo | | Como bien sabéis es muy beneficioso mantenerse activa durante el embarazo y hacer algún tipo de ejercio físico, de ahí la importancia de las clases de preparación al parto. Pero no solo eso, en un reciente estudio de ha demostrado que hacer ejercicio no condiciona la talla o el peso del bebé, lo que sí [...]
Related posts:Ejercico durante el embarazo
Problemas con las grasas dur [..] Leer nota completa | | Publicado 16-Feb-2010 por María José en Generalbebéejercicio físicomadrematernidadpesosaludtalla
Leído 11 veces. Más resultados en |
|
| Todopapás, Embarazo Y El Bebe | | TodoPapás es una guía de información y recursos sobre el embarazo y los bebés. Encuentra consejos para el periodo de gestación, el embarazo y todas las etapas del bebé hasta los cinco años. En el blog, una mamá real cuenta sus vivencias desde el embarazo hasta la críanza del bebé. Blog TodoPapás |
| Alcohol durante el embarazo | | No entiendo cómo algunas mamás pueden beber alcohol durante el embarazo siendo tan dañino para el bebé, y el tabaco ya ni os cuento. Yo creo que las que lo hacen no saben realmente el peligro que corren y el trastorno que pueden causar en sus hijos para toda la vida. Por fortuna, yo no [...] [..] Leer nota completa | | Publicado 07-Aug-2008 por María José en
Leído 23 veces. Más resultados en |
|
| Todopapás, Embarazo Y El Bebe | | TodoPapás es una guía de información y recursos sobre el embarazo y los bebés. Encuentra consejos para el periodo de gestación, el embarazo y todas las etapas del bebé hasta los cinco años. En el blog, una mamá real cuenta sus vivencias desde el embarazo hasta la críanza del bebé. Blog TodoPapás |
| Ejercico durante el embarazo | | No sé vosotras pero yo no hice mucho deporte durante el embarazo (ni siquiera ahora lo hago porque por desgracia, no me gusta nada), apenas caminaba una hora al día y en el último trimestre de embarazo, asistí a clases de preparación al parto, donde hacíamos ejercicios físicos moderados.
Todos sabemos que hacer deporte es muy [...] [..] Leer nota completa | | Publicado 19-Nov-2008 por María José en
Leído 12 veces. Más resultados en |
|
| Blogs De Guatemala | Guatemala | Blogs de Guatemala | Directorio de Blogs, donde los guatemaltecos escriben.
Noticias, información, clima, deportes, poesía, opinión, información Blogs de Guatemala Así se escribe en Guatemala. Directorio de Blogs Guatemaltecos |
|
Advertencia YAAQUI.COM no verifica la veracidad de la información publicada y no se responsabiliza
por el uso que se le de a la infomación del contenido publicado en los feeds y weblogs independientes.
Las opiniones vertidas en este sitio no necesariamente son nuestras. Nos reservamos el derecho de
remover cualqueir material que consideremos inconveniente.
|
|
| |
Hola, Invitado
En línea: 138 visitantes
+ fotos
