Buscar y sustituir las Creencias Limitantes: Técnicas de búsqueda

Por Michael Katz (California, Estados Unidos, para Secretia.com)

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Tal vez sea hora de un examen introspectivo de sí mismo. Cuando el éxito es difícil de encontrar, no es siempre el mundo el que juega escondidas. A veces, el problema está dentro de nuestros límites, y somos nosotros mismos debemos llegar a donde queremos ir. Todo está definido por la forma en que vemos el mundo.

Otra forma de exponer “nuestra forma de ver el mundo” son los “supuestos sobre la realidad” o cosmovisión. Nuestro mundo consiste en una combinación de creencias que están limitando y creencias que están permitiendo -aunque siempre sesgada a un extremo del espectro o la otra.

Con cierto espíritu de Secretia, vamos a ver vamos a buscar “hackear” estas creencias. Después de todo, el término “hack de la vida” proviene de la aplicación de técnicas de programación de nuestra mente. En este artículo vamos a ver las técnicas para encontrar la limitación de las creencias -y más adelante- estaremos buscando a su sustitución. Buscar y reemplazar -al igual que en Word!

Cuestionamiento de supuestos acerca de su realidad

Sólo podemos actuar de acuerdo con los límites de la realidad que nosotros -u otros- nos han establecido.

Vamos a buscar modificar y/o eliminar algunas creencias.

No podemos exceder los límites sin cambiarlos. Se trata de una imposibilidad literal, o que no son realmente las creencias; si podemos excederlos, entonces realmente no creemos en ellos. Las creencias son un marco en el que el pensamiento y la acción no puede existir uno por fuera del otro.

Estas creencias son difíciles de identificar y nos limitan, y también las creencias que hemos adquirido en el pasado, especialmente a aquellas que usted se puso siendo niño. Incluso si su percepción de la realidad se vuelve hacia al extremo opuesto del espectro, los efectos de los anteriores creencias pueden mantenerse con usted para toda la vida.

De lo que estamos hablando aquí es de examinar y modificar los componentes de nuestro mundo con el fin de efectuar un cambio de paradigma.

Encontrar las creencias limitantes.
Las creencias limitantes son simplemente hipótesis sobre la realidad que no son ciertas. Con el fin de que nuestras acciones tengan el mayor efecto positivo, tenemos que buscar ahora aquellas creencias más cercanas a la realidad a fin de “engañarnos”; ello es lo que nos llevará más lejos en la meta. Por lo tanto, una creencia limitantes es que todo esto que he dicho hasta aquí no es cierto.

A través de la observación, la apertura a nueva información, y el juicio, al menos podemos comenzar el proceso de cerrar la brecha entre la realidad y nuestra percepción de ella.

1. Observación

Observe el mundo para ver lo que funciona y lo que no funciona. Vea las cosas diferentes maneras -por ejemplo, intente ser cínico o ser ingenuo cuando se observe -verá cosas diferentes, y es probable que algunas de sus creencias limitantes deriven de ser demasiado cínico o demasiado ingenuo y confiado. Hay
muchos otros puntos de vista se puede intentar.

¿Qué es la observación? Siempre he asumido que la gente automáticamente sabe a qué me refiero cuando les pido observar. En el desarrollo personal, es necesario “observar” sin tener un objetivo específico en mente. Es necesario un estado de ánimo tan puro como sea posible para encontrar los malos hábitos.

El otro día yo estaba hablando de este concepto de las creencias limitantes y la observación con un amigo, que luego dijo: “¿Qué debo observar?” Y desde entonces ha sido evidente para mí que no es una práctica totalmente intuitiva.

“Observe que siempre todo es el resultado de un cambio, y acostumbrese a pensar que no hay nada que la Naturaleza ama tanto como no para cambiar las formas existentes y formular otras nuevas.” - Marco Aurelio

La verdad es que no hay varita mágica que automáticamente nos lleve observar a nuestro alrededor y en nuestro interior. Se necesita práctica. En lugar de vivir día a día en una actitud pasiva , es necesario cultivar una conciencia activa de la mente. Tome nota de su entorno y sea consciente de él, en lugar de sólo existir en él. No es difícil enseñarse a usted mismo, en términos de la habilidad y los conocimientos necesarios para hacerlo, pero lleva tiempo y disciplina antes de que uno se habitua a permanecer en la zona que debe tener en cuenta.

Lo que estamos practicando no es sólo su formación para observar a lo largo de todo el día, sino cómo desconectarse para detectar más fácilmente. Nuestro modo es ignorar la realidad y desconectarse de ella y no aceptar de un modo pasivo; gracias a las creencias que están fuera de línea con la realidad objetiva. Así, mediante el cultivo de esta atención plena y constante de todo lo que encuentre, se situará por encima de la percepción “por defecto” y dirá a su cerebro que no haga caso omiso y se desconecte, trayendo todo a su atención analítica. Esto nos permite determinar cuáles de nuestras ideas se deben ajustar.

Es casi imposible no ver la realidad a través del lente de sus actuales creencias, lo que sí puede verse es cómo nuestra mente y aprendizaje temprano están distorsionando la imagen, por lo que con la práctica podrá determinar (a través de reconocimiento de patrones) la forma en que su hipótesis e ideas distorsionan la percepción de la realidad.

En otras palabras, ahora usted está observando el mundo NO para ver más allá de él, sino para ver cómo su mundo ‘objetivo’ está plagado de pre-conceptos y distorsiones. Manchado por las semejanzas en su percepción de las cosas totalmente diferente sabrá que estas imposiciones artificiales deforman la realidad, y no son la verdad objetiva. Esto le dará una mejor idea de las creencias internas debe cambiar.

Al hacer esto con éxito la primera vez, resulta un momento bastante esclarecedor -como cuando se ve algo con absoluta claridad por primera vez, cuando no tenía puestas sus gafas de sol y se las calza, y finalmente ve todo el color y la profundidad de su entorno.

2. La apertura a la nueva información

La apertura a la nueva información es muy importante para la búsqueda de su propias creencias limitantes y la sustitución de las mismas. Si está abierto, ello le permitirá a usted ver la forma en que otra persona hace o ve las cosas. Usando la experiencia y las creencias de los demás para poner a prueba la suya propia resulta un gran atajo en el proceso de buscar y reemplazar las crencias limitantes.

Si quiere dejar de fumar, lea acerca de cómo otras personas han eliminado con éxito los hábitos nocivos de su vida, y aplique las creencias que les permitió hacerlo. La creencia de que es imposible dejar de fumar suele ser la que mantiene a la gente adicta.

En esencia, estar abiertos a nuevas ideas es una creencia en sí misma, pero esta es una de las creencias que permiten, no que limitan. Aunque algunos sistemas de creencias, especialmente las personas institucionalizadas, son muy cerrados a nuevas ideas, es de absoluta importancia que estar abierto a nuevas ideas si uno quiere mejorarse y desarrollarse.

La mayoría de las personas piensan que están abiertos a nuevas ideas, pero no es así. Es sólo una creencia limitante más. De pronto sienten que el proceso cde cambio se les detiene, pero en realidad sucede que ni siquiera han comenzado. Ser abiertos no se trata de las ideas que uno cree que están bien para empezar. Se trata de los que NO nos gusta.

Debemos cultivar una curiosidad tanto por las ideas que nos parecen cómodas y maravillosas, como por las que parecen incómodas y nos producen temor. Estas últimas son las que le ayudará a la mayoría.

Y recuerde que estar abierto no significa la aceptación de todas las nuevas ideas, una vez que haya atrapado objetivamente una idea; siempre se puede rechazarla. La aceptación de cualquier idea que el mundo nos lanza es una práctica conocida como “estupidez”.

3. Nuevo ensayo de Información (o, de prueba y error)

Usted puede observar y ser abierto, pero nunca podrá encontrar su propia creencia limitante hasta que realmente intente algunas nuevas y duras reglas.

Cuando hayas encontrado algunas áreas de su sistema de creencias que usted piensa que necesitan retoque, implemente las mejoras propuestas y ver si funciona mejor con o sin ellas. Usted precisa hacer este ejercicio por lo menos de 7 a 30 días; cuanto más tiempo, mejor. Al “intentarlo” por unas horas o un día o dos, usted nunca sabrá realmente si la idea era buena, todo lo que realmente va a descubrir es que fue incómodo intentar algo que al final no se utilizó.

Entonces si usted está considerando encontrar sus creencias limitantes, establezca ese plazo antes de empezar. Nunca, puede desfigurarlo después. Afférrese al mismo.
El objetivo es que finalmente usted tiene que saber cómo se siente a pensar de forma diferente y ver algo en una nueva luz, que hoy le es ajena.

Si tiene alguna duda al final de su período de prueba, usted debería dejar por unos días y volver a su habitual modo de funcionamiento y evaluar la diferencia de un objetivo a distancia. La palabra clave aquí es “objetivo”. Es realmente importante, sobre todo cuando se trata de creencias y la percepción de la realidad, que encuentra algún nivel de objetividad (aunque usted todavía ve el mundo desde un punto de vista sesgado, lo sé, lo sé). En este caso la objetividad se obtiene cuando sus emociones se alejan de su análisis.

Ocúpese entonces en preguntarse si en efecto no está limitado/a por creencias que adquirió en algún momento de su vida, y ponga toda su atención en identificarlas durante su vida cotidiana (el mejor momento es cuando se encuentra conversando y expresa una opinión y una reacción a un comentario); pregúntese si aquel que está pensando y hablando es realmente el/la usted más profundo, más puro y original, y a partir de allí podrá poner en duda innumerables creencias que hacen su mundo un sitio mucho más pequeño e incómodo, y que le causan enorme malestar.

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