Foto 0 en Las 5 cosas que más distraen al trabajar.: pega esta imagen en tú pagina, Foro, Myspace o Ebay con este código...

<a href="http://blog.yaaqui.com/las-5-cosas-que-m-e1s-distraen-al-trabajar_articulo_599_618759.html"><img src="http://www.spk.la/wp-content/uploads/2011/11/office-distractions-space-matters-520x299.jpg" border="0" alt="Foto 0 en Las 5 cosas que más distraen al trabajar. en Blogs de YAAQUI"></a>

Ya sea que estés en la biblioteca tratando de escribir el trabajo final o en la oficina, hay una serie de situaciones que inevitablemente te sacan de concentración. Estas son las 5 más comunes y más distractoras:

1.- El compañero parlanchín

Seguro ya tienes a alguien en mente. Sí, uno de los principales distractores es ese compañero al que no le para la boca. Tanto si se acerca directamente a ti con la frase “¿Te puedo preguntar algo rapido?”, como si  habla con alguien más, parece que no puedes alejarte de su voz. Temes encontrártelo en el baño o en un pasillo. No es que te caiga mal sino que simplemente no puede callarse. Cuando el silencio reina, él o ella suelen romperlo con un “¿Qué crees que me pasó?”, seguido de un interminable recuento lleno de detalles. Lo peor es que sus historias, preguntas y anécdotas suelen ser más interesantes que tu trabajo, así que terminas enganchado y dedicándole tiempo. Evita la distracción siendo honesto y directo. En cuanto comience su charla dile que estás muy ocupado pero que te encantaría saber todos los detalles durante el descanso de comida o más tarde. Si prometes platicar después, cumple con ello. Cuando no seas tú al que se dirije, simplemente usa audífonos para no escucharlo.

2.-Ruido plagado de nombres

Definitivamente el ruido es un distractor constante e inevitable. No puedes escapar del ruido: escuchas como la gente camina, mueve cosas, imprime, teclea, etc. Sin embargo el ruido que más distrae es aquel en el que se incluyen nombres. Esto es mucho más notorio cuando son nombres conocidos. En otras palabras, la posibilidad de enterarte de lo que otros platican saca a cualquiera de concentración. La solución de esto nuevamente es usar audífonos mientras trabajas. Si la música también te distrae, considera comprar tapones para los oídos en cualquier farmacia o tienda de deportes.

3.-Temperatura

Una de las luchas constantes en los centros de trabajo es la temperatura. Tanto si tienes mucho calor como si tienes mucho frío, no serás igual de productivo que si te sintieras cómodo. Por si fuera poco, nunca falta quien se autonombra el controlador del clima y obliga a los demás a trabajar a temperaturas incómodas. En este caso no hay mucho que hacer. Procura tener un súeter ligero a la mano o, si en general sufres con el calor, pide permiso para poner un ventilador pequeño en tu lugar, o bien siéntate cerca de una ventana. Dato curioso: se cree que la temperatura ideal para un lugar de trabajo es entre 23 y 25 grados Celsius (aunque para algunos puede representar un ambiente caluroso).

4.- Sillas incómodas

Te inclinas hacia el frente y luego te recargas en el respaldo. Giras un poco, te retuerces y comienzas a sentir comezón en la pierna derecha. Cuando pasas mucho tiempo sentado hasta la más cómoda de las sillas se vuelve una pesadilla. En lugar de concentrarte en lo que debes hacer seguro estás pensando en el dolor de espalda que tienes, el hormigueo en tus pantorillas o que sientes el trasero dormido. Para evitar esto procura levantarte unos minutos cada hora. Camina al baño, toma agua mientras caminas o haz un par de sentadillas en tu lugar y regresa a lo que estabas haciendo.

5.- Hambre

¿Concentrarte con hambre? No va a suceder. Procura tener un snack que no se eche a perder, ni atraiga roedores, en tu mochila o escritorio. También procura tener una botella de agua con taparrosca cerca. Muchas veces confundimos la sensación de sed con hambre. Asimismo procura distinguir entre hambre verdadera o ansiedad. Si ese hueco en el estómago es más estrés que falta de comida, no te retaques de calorías. También procura tener caramelos macizos o chicles (si el ambiente lo permite) para controlar esos momentos.

Estos son los principales distractores que encontrarás, pero no los únicos. ¿Qué es lo que suele sacarte de enfoque y cómo lo combates?

Vía: openforum