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 Enviar a email | Leche y embarazo en AlimentaciónConsejosembarazocalciolácteoslecheleche polvopostres lecheproteínasquesovitaminas |  Por María José
el 02-Feb-2009 | Cuando me quedé embarazada lo primero que me dijeron es que tenía que tomar mucha leche o derivados, y es que el aporte de calcio al feto es fundamental para su adecuado crecimiento.
Ahora acabo de leer una noticia sobre el tema. La Organización Médica Colegial, el Instituto Tomás Pascual y el Ministerio de Sanidad acaban de editar la guía Requerimientos de lácteos en situaciones especiales: lactancia, adolescencia y embarazo. Y en este último caso insisten en que tomar lácteos resulta fundamental, ya que “el estado nutritivo de la gestante va a incidir directamente en el desarrollo del feto”.
La leche aporta proteínas, hidratos (lactosa) y grasas, además de vitaminas y minerales. Pero ¿cuál es la cantidad adecuada para tomar en el embarazo?
Los expertos que han elaborado esta guía coinciden con las recomendaciones de la Agencia de la Alimentación Americana: de tres a cuatro raciones, entendiendo por una ración un vaso de 200 cc de leche o su equivalencia en otro lácteo (yogur, queso, cuajada…).
Pero a las que no les gusta la leche, como a mí, tenemos que recurrir a algún truco tal como:
- Añadir queso fresco a las ensaladas.
- Utilizar la leche en los postres: natillas, flan, arroz con leche…
- Mezclar yogur con trocitos de fruta o pasas en la merienda.
- Aliñar las ensaladas o pescados con salsa de yogur en lugar de mayonesa.
- Echar leche en polvo al café o al té de por las mañanas…
La verdad es que a mí me costó mucho trabajo tomar leche y mi médico me recomendó tomar pescados en conservas con espinas (que tienen mucho calcio) o frutos secos, ya que apenas me gustan los derivados lácteos y yo sabía la importancia del calcio para mi hija.
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 | Todopapás, Embarazo Y El Bebe |  | TodoPapás es una guía de información y recursos sobre el embarazo y los bebés. Encuentra consejos para el periodo de gestación, el embarazo y todas las etapas del bebé hasta los cinco años. En el blog, una mamá real cuenta sus vivencias desde el embarazo hasta la críanza del bebé. Blog TodoPapás |
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Ahora acabo de leer una noticia sobre el tema. La Organización Médica Colegial, el Instituto Tomás Pascual y el Ministerio de Sanidad acaban [...] [..] Leer nota completa | | Publicado 02-Feb-2009 por María José en AlimentaciónConsejosembarazocalciolácteoslecheleche polvopostres lecheproteínasquesovitaminas
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Les escribo a todos/as para hacer llegar una Denuncia de lo que esta realizando una empresa importadora de productos Latinos, que tiene su planta en Barcelona.
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Resulta que como todo uruguayo fuera del paisito, queremos siempre consumir nuestros productos líderes, como lo son Yerba ?Canarias? , Dulce De Leche ?Conaprole? , Alfajores [...] [..] Leer nota completa | | Publicado 27-Apr-2010 por Usuario en
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OPINIÓN, NOTICIAS Y COMENTARIOS. Haciendo de la lucha contra la pobreza un apostolado templario GUASABARAeditor |
| La suspensión del embarazo |  PATRIOTISMO CONSTITUCIONALLa suspensión del embarazoCristóbal Rodríguez GómezExperto en Derecho Constitucional y coordinador de la Maestría en Derecho Constitucional de UNIBE. Leer nota completa | | Publicado 15-Apr-2009 por guasabara.editor@gmail.com (GU en General
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