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Dentro de los servicios ofrecidos, destaca la posibilidad de tener acceso a un nuevo concepto de personal trainer on-line con precios asequibles para todos los bolsillos.
Por otro lado y a través de nuestros servicios personalizados y exclusivos también ayudaremos a todos los deportistas que deseen mejorar sus marcas y su rendimiento deportivo.
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 Enviar a email | Objetivo San Valentín 2012 en |  Por admin
el 10-Feb-2011 |
Ya se acerca San Valentín y conseguir nuestro objetivo de mejorar nuestra salud y perder grasa en solo 4 días, es bastante complicado, pero, ¿que me decís del San Valentín 2012? Seguro que el próximo año si que vais a ser el rey o la reina del baile.
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Si queréis tener éxito garantizado, leed los siguientes secretos y empezad a adaptarlos a vuestra rutina de vida. El próximo año os dolerán los oídos de todos los halagos que recibiréis.
Los consejos de los profesionales
NUTRICIÓN
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- Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día para eliminar toxinas, sodio y grasa.
- Evita los alimentos ricos en grasas saturadas
- Sustituye el café por el té verde
- Consumo de 5 a 6 comidas pequeñas al día, alta en proteínas, bajas en carbohidratos y grasas.
- Elige el desayuno para cargarte de hidratos, vas a tener todo el día para eliminarlos
- Los copos de avena en el desayuno te aportarán energía durante todo el día, además contienen fibra soluble betaglucano que mantiene controlados los niveles de azúcar sanguíneo y el colesterol
- Evita los carbohidratos en la última comida del día (si lo haces que sean vegetales)
- Controla los carbohidratos los días que no entrenas
- No te excedas con el sodio o acabarás hinchado/a como un globo
- Consigue ?combustible? con frutas y verduras fibrosas
- No abuses de los alimentos procesados y los lácteos
- Toma chocolate negro puro SOLO si te entra un ?ataque de ansiedad? (entre 30 y 50 gr)
- Por la noche elige el pescado, te aportará las vitaminas y los minerales que tu cuerpo necesita
- Suministro de su cuerpo con un flujo constante de proteínas durante todo el día
ENTRENAMIENTO
- Haz cardio entre 3 y 5 veces por semana
- Haz el cardio a primera hora de la mañana o después de entrenar con pesas
- Haz entre 25 y 30 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad dos veces a la semana, para mantener el metabolismo alto todo el día
- Haz superseries de alta intensidad para darle vida a tu corazón y al resto de músculos
- Sube el número de repeticiones de 12 a 15 y reduce los descansos entre series entre 30 y 60 segundos.
- Entrena los abdominales 3 días por semana
- Entrena con música que te motive, te dará aporte un extra de energía
- Duerme entre 8 y 9 horas para que tu cuerpo puede regenerarse y crecer
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SUPLEMENTACIÓN
- Tome CLA (mañana) te ayudará a quemar grasa para obtener energía
- Toma 500 mg de extracto de té verde y 1 g de carnitina antes de cada sesión de cardio
- Toma entre 3 – 5 gr de glutamina por la noche, para elevar los niveles de la hormona del crecimiento y ayudar con la composición corporal.
- Toma raíz de diente de león, un suplemento natural que produce un efecto diurético, ayuda a la digestión y apoya el sistema inmune.
Cupido no tendrá bastantes flechas …
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 | Managers Magazine |  Salamanca | Artículos de gerencia para managers españoles y latinoamericanos en general. Managers Magazine Portal de gerencia con articulos, videos y presentaciones de Porter, Drucker, Hofstede o Hamel y otros gurus del management. Empresas y negocios en para Espana, Colombia, Mexico, Venezuela |
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| Hoy no es San Valentin en New 52 DC |  Si, hoy es el día en el que los grandes almacenes se frotan las manos esperando que los ingenuos enamorados ... [..] Leer nota completa | | Publicado 14-Feb-2012 por CJ en ArtículosGeneralMuy Recomendadobarry allenclark kentDCiris WestLois Lanesan valentín
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| Imagenes Y Juegos | USA | Mis sitios favoritos para jugar online y para decorar mis perfiles en Hi5 y Myspace Imagenes y Juegos Mi blog personal de mis sitios preferidos para decorar y jugar Online |
| Imagenes de Dia de San Valentin | | Puedes encontrar decorar lindo Myspace, Hi5 o tu blog con imagenes de San Valentin de Clipart and Craft.
En este sitio podras encontrar entre otras cosas: Bordes, fondos, tarjetas imprimibles, corazones, juegos, ositos, gatitos, besos, Cupidos, en fin imagenes alusivas al dia de San Valentin y variedad de detallitos.
Para usar las imagenes ... [..] Leer nota completa | | Publicado 07-Jan-2009 por Imagenes en artistas
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| Why Not | Buenos Aires | Es un Blog que muestra información de interés para los jovenes del mundo. Los articulos muestran información actual del Pais (Argentina) e información del Mundo. Tecnología Informática, Novedades de Internet, Noticias de Negocios, et Why Not? Elevate Your Thinking ~ The View Is Better! |
| Feliz dia de San Valentin! | | Muchas Imagenes para regalar en el dia de los enamorados ! 14 de febrero http://ziza.ru
+info : http://es.wikipedia.org
[..] Leer nota completa | | Publicado 13-Feb-2009 por XCLOM en imagenes14 de febreroamordia de los enamoradossan valentin
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| Garrobo | Virginia | Hermanolejano,cuerazos,humor,cervezas,lavida ,Futebol y todoa mi alrededor GARROBO |
| Para Mi En El Dia De Valentin | | Generalmente borro todo lo que encuentro en mi correo tonteras que me envían mis amigos, junk mail y cosas que no me interesan pero me encontré esta "ofrenda" y casi lo borro sin darme cuenta que alguien se tomo la molestia en "componerme" algo tan especial. En este pasado día de la amistad y del mentado amor. La Blogosfera es como si cada blog se situara en un bosque con árboles y cientos de [..] Leer nota completa | | Publicado 17-Feb-2010 por GARROBO en General
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