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 Enviar a email | Perder 7 kilos en sólo una semana en dietaadelgazar |  Por noreply@blogger.com (Ursula de
el 31-Dec-1969 |  Cuando el verano ya se está transitando, y no hicimos nada antes para vernos más delgados, es cuando la urgencia y la ansiedad nos invaden. Es por eso que buscamos dietas rápidas, que nos resulten efectivas, pero no siempre resultan.
Con esta dieta, y manteniendo las cantidades, perderás de 6 a 7 kilogramos en tan sólo una semana.
Debes comenzar tomando un jugo antes de cada comida. Para preparar este jugo, necesitarás: 7 remolachas grandes, 7 zanahorias y 7 naranjas. Licúalos, y consérvalo en el refrigerador para que te sea suficiente durante toda la semana.
El primer día:
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Sopa de verduras con pollo (1 taza).
Cena: Ensalada de frutas.
El segundo día:
Desayuno: Cereal con leche.
Almuerzo: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates.
Cena: Crema de Papa.
El tercer día:
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Filete de pescado con ensalada de lechuga
Cena: Crema de Zanahoria.
El cuarto día:
Desayuno: Cereal con leche.
Almuerzo: Torta de huevo con Atún.
Cena: Sándwich Express.
El quinto día:
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Brochetas de verduras.
Cena: Yogurt de Frutas y gelatina.
El sexto día:
Desayuno: Cereal con leche.
Almuerzo: Sopa de Pescado.
Cena: Papa Sorpresa.
El séptimo día:
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Filete de pavo con ensalada de verduras.
Cena: Tacos de carne asada.
Recomendaciones:
El café debe ser descafeinado y sustituye el azúcar por endulzantes artificiales. Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
El yogurt debe ser natural.
En caso de consumir mayonesa como aderezo, debe ser light.
Para sazonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sazonante (entre más sabroso mejor)
Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.
La papa sorpresa contiene queso cremoso y pechuga en su interior, prepárala al horno.
La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro porque contiene más azúcares) bañados con mucho yogurt natural.
No se utiliza sal para ninguno de los alimentos. Lo que ayudará a no retener líquidos durante la dieta.
Aclaración: esta dieta esta realizada en forma general y no todos estan aptos para seguirla tal cual. Como siempre aclaramos en Punto Fape, es recomendable consultar a un nutricionista antes de comenzar esta dieta.
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