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Entrenamiento Deportivo Especializado
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 Enviar a email | RECUPERACION DE LESIONES MUSCULARES COMO UNA CONTRACTURA O UNA ROTURA. en mejora tu saludEjercicios en casaLesiones Deportivasejercicio fisico |  Por entrenandote@hotmail.com (ENTR
el 31-Dec-1969 | A la hora de realizar ejercicio en casa o fuera, las principales lesiones que solemos tener son roturas musculares y contracturas musculares, pero hay que saber diferenciarlas porque no son la misma lesión y la recuperación es diferente.
En una contractura muscular el músculo se encoge, y se forma una bola, pero no hay rotura fibrilar.La recuperacion es con suaves masajes en la zona dolorida y cuatro o cinco dias de reposo.
Una rotura muscular, es que las fibras se han roto o una parte del músculo se ha desgarrado. El tiempo de recuperacion sera de 3 o 4 semanas de reposo.
La recuperación de ambas lesiones se deben hacer con masajes en la zona afectada o aplicacion de frio y calor para que el flujo sanguineo se revitalice y la inflamacion se reduzca. Lo ideal para que no se produzcan es la prevencion, ¿cómo?: Estirar antes y después de cada ejercicio o entrenamiento, con esto calentaremos los músculos y reduciremos la probabilidad de lesión. 
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| Como prevenir lesiones Nerviosas |  1. No saltar de cabeza al agua en la playa, la piscina, o el río, para evitar lesionar la medula espinal por lesión vertebral. 2. No cruzar la calle sin mirar y no soltar la mano a los niños, asi se puede impedir un arroll [..] Leer nota completa | | Publicado 06-Feb-2009 por JesusGutierrezD@gmail.com (Dr. en MedicinaSalud
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| El sobrepeso, como factor de riesgo de lesiones | | El sobrepeso, como factor de riesgo de lesiones
Además del hecho de haber sufrido una lesión reciente, lo que determina la posibilidad de desarrollar un problema óseo o muscular es estar excedido de peso o en mal estado físico. La importancia del IMC a la hora de entrenar
?Los principales factores de riesgo cuando pensamos en el desarrollo de lesiones deportivas son el elevado Índice de [..] Leer nota completa | | Publicado 31-Dec-1969 por Biblioteca Médica en General
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| DISPERSIÓN Y CONTRACTURA de Irina Barreno | |
Este 23 de Octubre, a las 18.30 horas, será presentado el poemario Dispersión y Contrac/tura, de la escritora Irina Barreno.
Este libro se suma a Soy mía, primer poemario de Barreno en el que ?irrumpe como un volcán de fuego amoroso en las hermosas tierras tropicales de la aludible y rica literatura latinoamericana?, según la crítica.
La [...]
[..] Leer nota completa | | Publicado 23-Oct-2008 por Blogs de en artistas
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| La Hoja Del Arce | MADRID | Blog de opiniones politicamente incorrectas y muy personales. Aquí se habla de Dios, Patria, Justicia, Libertad y todo lo que no está de moda. LA HOJA DEL ARCE |
| ¿Qué son las contracturas musculares y cómo se tratan? | | Para muchos de nosotros las vacaciones de Navidad ya han dado comienzo. Y eso, quieras que no, supone una dosis de tiempo libre para muchos que van a emplearla en practicar deporte siempre y cuando las condiciones climáticas lo permitan y así de paso bajar un poco la comida que hemos ingerido durante estos días. Para los que prefieran quedarse delante del ordenador tecleando o navegando por [..] Leer nota completa | | Publicado 31-Dec-1969 por Biblioteca Médica en General
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| Tips para evitar las odiadas contracturas musculares | | Tips para evitar las odiadas contracturas musculares
Caracterizadas por la contracción permanente e involuntaria de un músculo, estas molestias que aparecen cuando la exigencia es extrema, pueden ser causa o consecuencia del dolor de espalda. Cómo atenuar el dolor y evitar que se vuelva crónico
Ya pasó la primera mitad del año y el cuerpo de poco comienza a resentirse y cansarse. Es [..] Leer nota completa | | Publicado 31-Dec-1969 por Biblioteca Médica en General
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| Guasabaraeditor | Santo Domingo | SERVICIO DE NOTICIAS en favor de la democracia participativa, el desarrollo humano, la paz, el medio ambiente y la cultura.-
OPINIÓN, NOTICIAS Y COMENTARIOS. Haciendo de la lucha contra la pobreza un apostolado templario GUASABARAeditor |
| En el Sur rotura de canal Cristóbal afectará el riego de plantaciones | | Una finca cultivada de plátano en Barahona y que fue anegada por las lluvias. La situación es grave para muchos productores de la provincia.
Hoy/Milton González 6 Agosto 2011, 12:24 AM En el Sur rotura de canal Cristóbal afectará el riego de plantacionesAdemás, unas 11,000 tareas sembradas de plátano y otros cultivos están anegadasEscrito por: ALEIDA PLASENCIA Y O. MEJÍA (a.plasencia@ [..] Leer nota completa | | Publicado 31-Dec-1969 por GUASABARAeditor en General
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